روش صحیح مسواک زدن به این صورت است:
- مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه ها قرار دهید.
- به آرامی برس مسواک را با حرکات کوتاه (در عرض دندان) به جلو و عقب حرکت دهید.
- همه بخش های دندان ها را بخوبی مسواک بزنید.
- برای تمیز کردن سطوح داخلی دندان های جلو، مسواک را به صورت عمودی کج کنید و چندین حرکت بالا و پایین انجام دهید.
همیشه این شعار را درمورد مسواک زدن دندان ها در نظر داشته باشید
روزی ۲ بار دندان ها را حداقل ۲ دقیقه مسواک بزنید
صرف نظر از نوع مسواکی که انتخاب می کنید، مراقب باشید که از تکنیک مناسب مسواک زدن استفاده کنید. این به این معنی است که مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه، در جایی که دندان و بافت لثه شما به هم می رسند، نگه دارید. این روش می تواند به تمیز کردن زیر لثه کمک کند. همچنین به یاد داشته باشید که سطح دندان های خود را به آرامی و به صورت دایره ای مسواک بزنید. از شستشوی خشن در حرکات عقب و جلو خودداری کنید. این کار می تواند به لثه های شما آسیب برساند.
در هنگام مسواک زدن از حرکات افقی، خشن و پردامنه پرهیز نمایید. لازم به ذکر است که در یک حرکت مسواک نهایتا یک یا دو دندان باید تحت شعاع قرار بگیرد و از حرکت های طولانی مسواک بر روی دندان ها باید پرهیز نماییم زیرا که در این صورت شیار بین دندان ها به اندازه کافی مورد تماس شانه های مسواک قرار نمی گیرند. مهم ترین بخش در مسواک زدن رعایت سرعت مسواک زدن است. حرکات مسواک باید آرام و در عرض دندان ها باشد و شانه های مسواک به شیار لثه ، قسمت هایی از دندانها که سخت تر قابل دسترسی هستند به ویژه پشت آخرین دندانها، اطراف پر کردگی ها و روکشها و اطراف آنها تماس پیدا کند.
توجه کنید تجمع جرم در پشت دندان ها یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان ها می باشد. در اغلب موارد به این ناحیه از دندان توجه کافی نمی شود. انباشته شدن جرم در این ناحیه از دندان در طولانی مدت باعث پخش شدن میکروب های این ناحیه به سایر دندان ها به ویژه دندان های آسیاب می شود.
باید بدونیم که دندان های عقل با توجه به اینکه کمتر با شانه های مسواک تماس دارند بیشتر پوسیده می شوند. به همین دلیل حتما این نکته باید مورد توجه قرار بگیرد که انتهای دهان و دندان های عقل حتما مورد تماس با مسواک قرار بگیرند. چند دلیل عمده برای پوسیدگی دندان عقل وجود دارد که یکی از این موارد عدم تماس مسواک با ناحیه انتهایی دهان است و دلیل دیگر آن تجمع مواد غذایی در این ناحیه از دهان می باشد. لذا باید توجه داشت که رعایت بهداشت همه دندان ها به ویژه دندان های عقل مقارن است با انجام صحیح تمامی مراحل مسواک زدن.
